肌肉痠痛可以用筋膜槍嗎？蘆洲區專業筋膜放鬆永杰告訴你正確使用方式
筋膜槍越來越普及，很多人運動後或身體痠痛就拿來用，但用對了舒緩效果明顯，用錯了不只沒效，甚至可能造成不必要的不適。這篇文章把筋膜槍的原理、適合和不適合使用的情境、正確的使用方式說清楚，讓你下次拿起筋膜槍的時候，真的用對地方。
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運動按摩可以改善活動度嗎？蘆洲區永杰筋膜放鬆帶你認識筋膜與活動度的關係
活動度下降通常和筋膜緊繃有直接的關係，筋膜是包覆全身肌肉和組織的結締系統，筋膜緊繃的累積讓關節和肌肉的活動範圍逐漸受限。蘆洲區永杰筋膜放鬆蘆洲店，帶你把筋膜和活動度的關係搞清楚。
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運動後肌肉痠痛怎麼辦？蘆洲區永杰筋膜放鬆帶你了解運動後身體保養
腿部訓練後隔天下樓梯每一步都要扶著牆，肩膀練完第二天手舉不太起來，這種延遲出現的痠痛讓很多人在訓練後的那兩天動作都變得很小心。 運動後的肌肉痠痛是正常的生理反應，了解它怎麼來的，以及哪些方式能幫助身體更快回到好狀態，讓每一次訓練的恢復期縮短，下一次訓練前準備更充分。
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久坐族、運動族都適合筋膜放鬆！蘆洲區永杰客製化筋膜放鬆體驗
不管你是整天坐辦公室還是每天在健身，這個族群都需要筋膜放鬆 「我不太運動，需要做筋膜放鬆嗎？」、「我有在運動，肌肉痠痛算正常吧？」這兩種想法都很常見，但不管是久坐族還是運動族，筋膜放鬆都有它的必要性，只是原因和重點不一樣。搞清楚自己屬於哪一種，才能找到最適合你的保養方式。 久坐族和運動族，筋膜放鬆的需求有什麼不同？
閱讀全文 →蘆洲按摩推薦怎麼挑？先看這 3 件事
蘆洲一帶的放鬆調理選擇很多，先分清楚「是不是徒手」「是不是一對一」「是不是全預約制」這三件事，再決定去哪一間。
閱讀全文 →蘆洲深層放鬆：久站久走之後的 4 個日常保養方向
在蘆洲商圈站一整天、走一整晚之後，先從四個日常方向開始，再考慮安排一次徒手保養。
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